第280章 身体的运作机制
在知道了徐文的体能极限以后,康峰连忙重新给徐文制定了最新的训练计划。
徐文半年内能不能成为全国健美先生他不关心,他只关心在这半年里徐文不要晕死在他们健身房就可以了。
“教练,我觉得我还有体力,要不我们再做一组训练吧?”
就在康峰修改训练计划的时候,徐文主动提出再来做一组动作。
这可把康峰吓坏了。
他也算是明白了,徐文就是那种典型的耐力型选手。
自身的体能其实并没有多好,但徐文能坚持啊!
只可惜体能这种东西和别的东西不太一样,你别的东西坚持一下,过去了也就过去了。
但你身体机能不达标,你就算坚持了,你整个人还是会晕厥甚至休克过去。
所以康峰连忙对徐文说道:“徐先生,我刚才看了一下你的训练计划,你今天的任务其实已经达标了,没有必要再继续训练。”
“毕竟你已经这么长时间没有训练过了,如果过量训练的话极有可能会造成横肌溶解症,到时候反而对你的身体健康不利。”
徐文是一个十分听劝的人。
原本他想着自己难得出来健身一次,肯定要赚够本儿。
谁知道教练还拦着他不让他继续练。
无奈之下徐文只能说道:“那行吧,那今天就到这里,明天我再过来接着练。”
康峰有些尴尬地说道:“徐先生,以伱现在的状态,我个人是不建议你明天还过来训练的。当然,如果你觉得你的身体没问题,也可以过来训练,我一整天都在。”
徐文并没有听出康峰话里有话,只是和康峰约了一个时间,随后就去洗澡了。
直播间的网友们倒是听出来了康峰的弦外之音,纷纷在直播间里发弹幕讨论起来。
“有没有懂哥和我说一下,徐狗现在是個什么情况,他的体能难道真的有这么好吗?”
“好个屁,徐狗刚才做的那些训练已经严重超标了,他之所以现在没有事情,是因为身体还没有反应过来。等他休息一会儿,他就会知道什么叫作酸痛,什么叫作疼痛难忍。第二天他能靠自己的力量爬起床来算我输。”
“我去,没那么夸张吧,他不就是坐着做了几组固定器械吗?也不至于第二天床都起不来吧?”
直播间里有很多去过健身房锻炼的人,他们都觉得徐文作为一个新手,第一天的训练量实在是太大了。
如果徐文能够坚持这个训练量,半年内说不定还真能练成健美先生。
但在大部分人看来,徐文是坚持不下来的。
很快,徐文就洗完了澡。
当徐文从健身房里走出来的时候,外面的新鲜空气一吹,徐文脸上的笑容顿时凝固了。
“徐哥,怎么了?”
察觉到徐文的状态似乎有些不对劲,郑月在一旁关切得询问了一声。
徐文有些尴尬地说道:“我感觉好像身上有点痛啊,有种背了很重东西的感觉,不知道是不是我的错觉。”
听徐文这么说,直播间的网友们全都兴奋了起来。
“来了来了,徐狗过量训练的后遗症来了。”
“哈哈哈,我刚才看他那么不要命的训练,我就知道会有这样的事情,结果没有想到发生得这么快。”
“其实很正常,他从健身房里走出来的时候,大脑其实就已经给身体释放了一个放松的信号。身体一放松,自然各种疲惫感就有了,身体的感觉是不会骗人的。”
经常运动的人都知道,人的身体其实是可以被‘欺骗’的。
就好像很多大量运动的运动员,比如足球运动员、马拉松运动员、铁人三项运动员等等。
他们在长时间且需要大量消耗水分的运动中,应该怎么补充水分呢?
正确答案是先喝一小口水,随后喝下去的每一口水全都在嘴里过一下,然后吐出来。
很多人会觉得这样做浪费水,也不明白这些运动员喝水的意义。
实际上人在大量出汗的时候,汗水里面因为有大量的盐分,所以会让人处于低钾低钠的状态。
这个时候你如果再突然补充水分,水将体内的血液稀释,你体内的电解质会瞬间严重不足,让你体内的钾钠含量更低。
所以这个时候运动员的正确做法就是先喝一小口水补充一下体力,接着之后喝的每一口水,其实就只是给大脑一个刺激信号,目的就是为了欺骗你的身体,你已经补充过水分了。
人的身体就是这么的神奇。
有的时候在你欺骗了它以后,它就能继续运作,有一些紧急避险的保护措施他就不会启动。
比如休克、晕厥、头晕、恶心之类的。
人之所以有这些症状,其实很多时候并不是因为你的身体有病,所以附带了这些症状。
而是你的身体为了提醒你,你得病了,或者是提醒你,你这样做是不对的,所以才会有这样的症状。
但这些症状通过类似于假喝水的方法,是可以欺骗过关的。
徐文在健身房里的时候,身体判断徐文需要进行大量的运动,而且并不知道这个运动什么时候会结束。
所以身体所有的能量都会调动起来,供应徐文进行运动。
这也是为什么徐文始终表现得精力充沛,就好像有用不完的力气一样。
因为这是刻在基因里的一种特殊模式。
身体会以为你在打猎,并不会以为你在锻炼。
如果你在打猎的过程中没了体力,那就是致命的,所以身体为了保证你的体力充沛,会将所有的能量调动起来优先供应你的体力,同时大幅度减少你疲惫、酸软、乏力的状态。
然而当徐文走出健身房以后,身体知道徐文接下来不需要再进行高强度的运动了。
所以身体立马转为恢复模式。
乏力、恶心、疲惫、酸软的感觉自然也就如潮水般涌来,短时间就把徐文整个人给淹没了。
徐文此时感觉自己实在是太累了,他甚至连走路都有些走不动。
徐文指了指旁边的一家店说道:“走,我们先进去吃点东西。”
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徐文半年内能不能成为全国健美先生他不关心,他只关心在这半年里徐文不要晕死在他们健身房就可以了。
“教练,我觉得我还有体力,要不我们再做一组训练吧?”
就在康峰修改训练计划的时候,徐文主动提出再来做一组动作。
这可把康峰吓坏了。
他也算是明白了,徐文就是那种典型的耐力型选手。
自身的体能其实并没有多好,但徐文能坚持啊!
只可惜体能这种东西和别的东西不太一样,你别的东西坚持一下,过去了也就过去了。
但你身体机能不达标,你就算坚持了,你整个人还是会晕厥甚至休克过去。
所以康峰连忙对徐文说道:“徐先生,我刚才看了一下你的训练计划,你今天的任务其实已经达标了,没有必要再继续训练。”
“毕竟你已经这么长时间没有训练过了,如果过量训练的话极有可能会造成横肌溶解症,到时候反而对你的身体健康不利。”
徐文是一个十分听劝的人。
原本他想着自己难得出来健身一次,肯定要赚够本儿。
谁知道教练还拦着他不让他继续练。
无奈之下徐文只能说道:“那行吧,那今天就到这里,明天我再过来接着练。”
康峰有些尴尬地说道:“徐先生,以伱现在的状态,我个人是不建议你明天还过来训练的。当然,如果你觉得你的身体没问题,也可以过来训练,我一整天都在。”
徐文并没有听出康峰话里有话,只是和康峰约了一个时间,随后就去洗澡了。
直播间的网友们倒是听出来了康峰的弦外之音,纷纷在直播间里发弹幕讨论起来。
“有没有懂哥和我说一下,徐狗现在是個什么情况,他的体能难道真的有这么好吗?”
“好个屁,徐狗刚才做的那些训练已经严重超标了,他之所以现在没有事情,是因为身体还没有反应过来。等他休息一会儿,他就会知道什么叫作酸痛,什么叫作疼痛难忍。第二天他能靠自己的力量爬起床来算我输。”
“我去,没那么夸张吧,他不就是坐着做了几组固定器械吗?也不至于第二天床都起不来吧?”
直播间里有很多去过健身房锻炼的人,他们都觉得徐文作为一个新手,第一天的训练量实在是太大了。
如果徐文能够坚持这个训练量,半年内说不定还真能练成健美先生。
但在大部分人看来,徐文是坚持不下来的。
很快,徐文就洗完了澡。
当徐文从健身房里走出来的时候,外面的新鲜空气一吹,徐文脸上的笑容顿时凝固了。
“徐哥,怎么了?”
察觉到徐文的状态似乎有些不对劲,郑月在一旁关切得询问了一声。
徐文有些尴尬地说道:“我感觉好像身上有点痛啊,有种背了很重东西的感觉,不知道是不是我的错觉。”
听徐文这么说,直播间的网友们全都兴奋了起来。
“来了来了,徐狗过量训练的后遗症来了。”
“哈哈哈,我刚才看他那么不要命的训练,我就知道会有这样的事情,结果没有想到发生得这么快。”
“其实很正常,他从健身房里走出来的时候,大脑其实就已经给身体释放了一个放松的信号。身体一放松,自然各种疲惫感就有了,身体的感觉是不会骗人的。”
经常运动的人都知道,人的身体其实是可以被‘欺骗’的。
就好像很多大量运动的运动员,比如足球运动员、马拉松运动员、铁人三项运动员等等。
他们在长时间且需要大量消耗水分的运动中,应该怎么补充水分呢?
正确答案是先喝一小口水,随后喝下去的每一口水全都在嘴里过一下,然后吐出来。
很多人会觉得这样做浪费水,也不明白这些运动员喝水的意义。
实际上人在大量出汗的时候,汗水里面因为有大量的盐分,所以会让人处于低钾低钠的状态。
这个时候你如果再突然补充水分,水将体内的血液稀释,你体内的电解质会瞬间严重不足,让你体内的钾钠含量更低。
所以这个时候运动员的正确做法就是先喝一小口水补充一下体力,接着之后喝的每一口水,其实就只是给大脑一个刺激信号,目的就是为了欺骗你的身体,你已经补充过水分了。
人的身体就是这么的神奇。
有的时候在你欺骗了它以后,它就能继续运作,有一些紧急避险的保护措施他就不会启动。
比如休克、晕厥、头晕、恶心之类的。
人之所以有这些症状,其实很多时候并不是因为你的身体有病,所以附带了这些症状。
而是你的身体为了提醒你,你得病了,或者是提醒你,你这样做是不对的,所以才会有这样的症状。
但这些症状通过类似于假喝水的方法,是可以欺骗过关的。
徐文在健身房里的时候,身体判断徐文需要进行大量的运动,而且并不知道这个运动什么时候会结束。
所以身体所有的能量都会调动起来,供应徐文进行运动。
这也是为什么徐文始终表现得精力充沛,就好像有用不完的力气一样。
因为这是刻在基因里的一种特殊模式。
身体会以为你在打猎,并不会以为你在锻炼。
如果你在打猎的过程中没了体力,那就是致命的,所以身体为了保证你的体力充沛,会将所有的能量调动起来优先供应你的体力,同时大幅度减少你疲惫、酸软、乏力的状态。
然而当徐文走出健身房以后,身体知道徐文接下来不需要再进行高强度的运动了。
所以身体立马转为恢复模式。
乏力、恶心、疲惫、酸软的感觉自然也就如潮水般涌来,短时间就把徐文整个人给淹没了。
徐文此时感觉自己实在是太累了,他甚至连走路都有些走不动。
徐文指了指旁边的一家店说道:“走,我们先进去吃点东西。”
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